Unsere Übungspraxis

Im Mittelpunkt unserer Übung steht die Zazen-Praxis, die Zen-Meditation im Sitzen. Die wöchentliche Übungspraxis jeden Montag besteht aus einer einleitenden Teezeremonie und drei Perioden Zazen (Sitzmeditation, je 25 Minuten), zwischen denen Geh-Meditation stattfindet. Hält man die eigene Wahrnehmung auf Atemfluß und Körperhaltung konzentriert, kann innere Ruhe entstehen und der Alltagstress tritt in den Hintergrund.

Alle Interessierte, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, sind herzlich willkommen. Sie können jederzeit die Übung kennen lernen, wir bieten regelmäßig eine kurze Einführung an. Die Teilnahme an unserer Übungspraxis ist unabhängig von einer Mitgliedschaft im Verein, jedoch bitten wir um eine Spende (Richtwert 3,00 €/Übungsabend) zur Deckung von Kosten (Miete etc.).

Mitbringen sollten Sie ein Sitz-Kissen, sofern vorhanden, ansonsten stellen wir Meditationsbänke zur Verfügung. Man kann aber auch auf einem Stuhl sitzen, wenn dies aus gesundheitlichen Gründen erforderlich ist. Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Halte dein Herz klar
und transparent,
und du bleibst ungebunden.
Ein einziger gestörter Gedanke
lässt zehntausende Störungen entstehen.

Ryokan
(japanischer Zen-Meister)